Een energieke groepsles waarin bokstechnieken, fitness en opzwepende muziek samenkomen. Geen fysiek contact, wél calorieën verbranden, stress kwijt en werken aan kracht, conditie en explosiviteit.

Pilates is een rustige maar toch intensieve training, zonder of met klein oefenmateriaal (zoals een bal, elastiek of ring). In deze les werk je aan je core, je houding en evenwicht, flexibiliteit en mobiliteit, en je ademhaling en ontspanning. Een Pilates-les geeft je een gevoel van kracht, lengte en ontspanning in je hele lichaam. Het is een ideale manier om zowel fysiek als mentaal sterker te worden.

Een unieke yogales om balans, kracht en bewegingsvrijheid in het lichaam te herstellen. Je werkt aan een correcte houding, gewrichtsstabiliteit en spieractivatie, terwijl spanning vermindert en veerkracht groeit. Pralaya Yoga combineert kracht en flexibiliteit met bewuste ademhaling – fysiek uitdagend én diep herstellend.

Een dynamische, resultaatgerichte training die alle belangrijke spiergroepen in één sessie aanpakt. Deze les combineert mobiliteitsoefeningen, spierversterkende oefeningen van onderste en bovenste ledematen alsook corestability.