Gym – Groepslessen

Een unieke yogales om balans, kracht en bewegingsvrijheid in het lichaam te herstellen. Je werkt aan een correcte houding, gewrichtsstabiliteit en spieractivatie, terwijl spanning vermindert en veerkracht groeit. Pralaya Yoga combineert kracht en flexibiliteit met bewuste ademhaling – fysiek uitdagend én diep herstellend.

Pilates is een rustige maar toch intensieve training, zonder of met klein oefenmateriaal (zoals een bal, elastiek of ring). In deze les werk je aan je core, je houding en evenwicht, flexibiliteit en mobiliteit, en je ademhaling en ontspanning. Een Pilates-les geeft je een gevoel van kracht, lengte en ontspanning in je hele lichaam. Het is een ideale manier om zowel fysiek als mentaal sterker te worden.

Een uurtje zweten en werken op de zone van onder de borst tot boven de knie! Kom samen die buik- en bilspieren trainen op een goede beat!

Zumba is een energiek fitnessprogramma dat dans en beweging combineert op vrolijke, opzwepende Latijns-Amerikaanse muziek. Het voelt meer aan als een feestje dan als een zware training, terwijl je ongemerkt flink calorieën verbrandt en je conditie verbetert.